Letonia, Riga
... veganos y vegetarianos no pueden obtener omega-3 de los pescados, por lo que dependen de fuentes vegetales. Estas incluyen semillas de lino, semillas de chía, semillas de cáñamo, nueces y suplementos a base de algas, que contienen ácido alfa-linolénico (ALA), un tipo de ácido graso omega-3. El cuerpo puede convertir ALA en ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), pero la tasa de...
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